Dejando de lado el celular
BLP significa Buscando La Productividad.
Aquí es donde escribo cómo mis amigos y yo tratamos de ser más productivos. Para encontrar mejor estos posts, les puse el código del comienzo para poder encontrarlos fácilmente.
Bueno, como vimos en la entrada anterior , un punto de mejora para nosotros sería el tiempo en pantalla del celular. A pesar que necesitamos el celular para comunicarnos con los grupos de la universidad y hacer diferentes cosas en el día a día, llega el momento en el que gastamos tiempo ahí sin hacer nada cuando podríamos hacer otras cosas.
En los siguientes días pondremos en práctica las siguientes estrategias para usar menos nuestro celular.
1. Ponerlo en blanco y negro.
2. Quitar las notificaciones.
3. Ponerlo lejos de ti.
4. Apagarlo
Conclusiones
1. Ponerlo en blanco y negro.
Una de las razones del porqué las apps ahora tienen una amplia gama de colores, es para que se vean más llamativas al ojo y te llamen la atención más rápido.
Obviamente, el celular se ve bonito y nos permite diferenciar lo que hay en pantalla, pero cuando queremos dejar de usarlo, esto puede llegar a ser contraproducente.
Por esa razón, poner tu pantalla en blanco y negro hace que tu celular no se vea tan llamativo como antes y te darán menos ganas de quedarte viendo 100 reels seguidos.
Para poner tu pantalla en escala de grises, basta con buscar en tu configuración "blanco y negro" y activar la opción.
Por ejemplo, en Android, se encuentra en:
Bienestar digital -> Hora de dormir -> Activar
En las últimas versiones de iOS también se puede realizar este cambio, basta con solo buscarlo en la configuración.
Al cambiar tu pantalla a blanco y negro, los íconos de todas las apps que tienes pierden lo que permite identificarlas fácilmente, su color. Así, cuando por hábito vayas a una aplicación, te costará unos segundos más encontrarla.
2. Quitar las notificaciones.
Las notificaciones sirven para captar tu atención, en especial en momentos cuando no necesitas prestarle atención a tu celular.
Apagar las notificaciones de tu celular, en especial las de las redes sociales, permite que no te interrumpa su sonido en los momentos en el que necesites toda tu concentración posible.
Haz que todas las notificaciones, todas, no tengan sonido. El sonido está ahí solo para llamar tu atención así estés lejos de tu celular. Si apagas estos sonidos, nunca te interrumpirá tu celular por cosas sin importancia.
En el raro caso que la notificación sea algo importante, te darás cuenta después y lo tendrás en cuenta. En el caso que sea algo vital para ti, pues activa las notificaciones solo para esa app que necesites.
De todas formas, elimina las notificaciones de tus redes sociales y quita el sonido de todas tus notificaciones, de está forma, mantendrás tu concentración.
3. Ponerlo lejos de ti.
Si pones tu celular en un lugar donde te será inconveniente cogerlo, entonces es menos probable que lo vayas a buscar.
Pon tu celular en el lugar más lejano y más inconveniente de tu casa. Así, cuando quieras usarlo para distraerte, tendrás que ir hasta otro lado para usarlo.
Mientras piensas en como alcanzar tu celular, te darás cuenta que tienes ganas de procrastinar y volverás a lo que estabas haciendo, dejando al celular de lado.
4. Apagarlo.
Si de verdad necesitas concentrarte mucho, entonces, simplemente apaga tu celular.
Lo más probable, es que no lo necesites por esas horas. Claro, esto solamente debería hacerse cuando sabes que no tendrás ninguna llamada importante ese día.
Para evitar perder alguna llamada importante, puedes poner tu celular en no molestar (para quitar las notificaciones) y solo dejar entrar las llamadas de tus contactos.
Conclusiones
El celular es una herramienta útil para nuestro día a día, pero fácilmente puede convertirse en una distracción.
Como todo en la vida, los excesos son malos, por eso debemos tratar de encontrar un balance donde manejemos apropiadamente nuestro tiempo en el celular.
Espero que te haya servido leer esto. =)